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LA  APTITUD ANTE LAS DIETAS

Sabiendo que hoy en día, muchas personas son muy conscientes de su propia salud y fitness. Adoptan una buena aptitud ante las dientas, y esto los lleva cambiar su actitud ante la dieta. Además de eso, estas personas, y muchas otras también, ahora están teniendo ese deseo de esculpir sus cuerpos para adoptar ese aspecto de portada de revista. Como resultado, gimnasios, balnearios y sitios de caminatas han proliferado por todas partes para satisfacer las necesidades de los aficionados al fitness y aficionados.

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Incluso en las máquinas de ejercicio por televisión, productos de pérdida de peso y otras parafernalias para mejorar la aptitud han ganado más o menos el control sobre las ondas nueva de moda y se han metido en los hogares, y vemos a la gente que desde que llegan de sus empleos sacan su caminadora y comienzan a ejercitarse. Pero ejercitarse no es la única manera de construir ese cuerpo hermoso. También implica cierta cantidad de responsabilidad en los alimentos que uno elige comer. Estar sano y en forma requiere que uno observe la aptitud de la dieta.

La aptitud de la dieta es tan esencial

La aptitud de la dieta es tan esencial como el ejercicio en sí. La dieta para la aptitud proporciona la nutrición esencial que uno necesita para restaurar los músculos desgastados y para un crecimiento saludable. La aptitud de la dieta nunca debe darse por sentada. Con la popularidad de mantenerse en forma, muchos profesionales han formulado muchas vistas, métodos, programas y estrategias de dieta diferentes. Entre ellos se encuentran las dietas altas en carbohidratos y las dietas altas en grasas. ¿Cuál es más eficaz y cuál se debe elegir seguir?

Las Dietas Altas en Carbohidratos versus las Dietas Altas en Grasas

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Lo primero que hay que saber sería las diferencias fundamentales entre estos dos enfoques de dieta. Como su nombre indica, las dietas altas en carbohidratos se concentran en tomar alimentos ricos en carbohidratos, mientras que las dietas altas en grasas respaldan los alimentos ricos en grasas. Dietas altas en carbohidratos se utilizan para el glucógeno almacenado en el hígado y los músculos. El glucógeno es un complejo de glucosa que proporciona grandes cantidades de energía lista para su uso en ejercicios anaeróbicos.

QUE SON LAS GRASAS

Las grasas, por otro lado, está bien por ser la fuente más rica de calorías. En realidad contiene 2,5 veces más calorías que carbohidratos y proteínas por igual. Los estudios también muestran que toma el cuerpo 24 calorías para metabolizar carbohidratos mientras que sólo se necesita 3 para quemar grasa. Entonces, ¿cuál seguir? Una persona puede seguir una dieta de fitness alta en carbohidratos y grasas o al revés. No se recomienda absolutamente seguir ambos al mismo tiempo; a menos que, por supuesto, si quieres ganar grasa corporal.



Pero entonces la aptitud de la dieta no es todo acerca de la pérdida de grasa, uno también debe considerar su dieta con el fin de mantener la grasa lejos. La investigación muestra que la pérdida de peso sostenible sólo se puede lograr en una dieta que se adapte a las preferencias alimentarias individuales, estilo de vida, perfil médico y señales de saciedad.

LAS DIETAS TE MANTIENEN SEXY

Los programas de dieta en todas partes pueden ayudarte a deshacerse de libras, pero solo una dieta puede ayudarte a mantenerte sexy, y es la que más te satisface. Otros aspectos importantes de tener una dieta adecuada son la moderación, el equilibrio y la variación. Uno debe tener cuidado de no dejar fuera los nutrientes importantes y otras sustancias necesarias para el funcionamiento saludable del cuerpo. Organizaciones de salud son claras acerca de las cantidades de nutrientes que un individuo debe tener en el cuerpo.



LOS PROGRAMAS DE DIETAS DEBEN SER PERSONALIZADOS

Bajo contenido de grasa carbohidratos, carbohidratos altos bajos en grasa; la pregunta no es qué programa de dieta funcionará, sino cuál es el que funcionará para usted. Buscando un cuerpo sexy y saludable no tiene que cargar a un individuo, la aptitud de la dieta no tiene que significar apegarse al mismo tipo de comida de por vida. Uno puede incluso tratar de ser aventurero y probar nuevos alimentos por ahí.

 

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