COMO DEBE SER LA LIMPIEZA DE COLON

Qué considerar al elegir una limpieza para bajar de peso

COLON

 

¿Está usted interesado en perder peso? Si es así, ¿ha oído hablar antes de las limpiezas para bajar de peso, también conocidas como limpiezas de colon? Si no lo ha hecho, es posible que desee tomarse el tiempo para examinarlos. Las limpiezas de colon se usan principalmente para eliminar toxinas no deseadas del cuerpo, pero también se pueden usar para perder peso. Es por eso que a veces es posible encontrar limpiezas de colon que se denominan limpiezas para bajar de peso.

 

Qué debe buscar en una limpieza de colon.

 

Si nunca antes ha probado una limpieza de colon, es decir, para perder peso, es posible que se pregunte qué debe buscar en una limpieza de colon. Si ese es el caso, querrá seguir leyendo. A continuación se describen algunos de los muchos puntos que debe tener en cuenta al comprar una limpieza de colon.

Quizás, el factor más importante a tener en cuenta, cuando se busca comprar una limpieza de colon o una limpieza para bajar de peso, es la seguridad. Es importante que encuentre una limpieza de colon que sea segura de usar. Las limpiezas de colon y las limpiezas para bajar de peso son fabricadas y vendidas por varios fabricantes y distribuidores diferentes.

Si bien muchas limpiezas de colon y para bajar de peso funcionan, encontrará que no todas lo hacen. De hecho, incluso hay algunas limpiezas de colon que pueden poner en riesgo su salud. Por eso es importante que revises cada limpieza de colon o de pérdida de peso que te interese comprar.

Cuando se trata de investigar las limpiezas de colon y las limpiezas para bajar de peso, tiene varias opciones diferentes. Quizás, la forma más fácil de revisar estas populares herramientas de pérdida de peso es realizando una búsqueda estándar en Internet. Es posible que desee realizar una búsqueda estándar en Internet con el nombre de la limpieza de colon que le gustaría probar. Querrá examinar toda la información que encuentre, especialmente las reseñas de productos. Otra forma en que puede determinar si la limpieza de colon o la limpieza para bajar de peso que está interesado en probar es segura es consultando con un profesional de la salud, como un dietista o su médico de atención primaria.

 

Control en la limpieza de colon

LIMPIEZA COLON

Otro factor que debe tener en cuenta es la duración de la limpieza de colon o la limpieza de pérdida de peso en cuestión. Al examinar la duración de la limpieza de colon en cuestión, encontrará que a menudo depende del tipo de limpieza que esté utilizando. Debería poder encontrar limpiezas de colon o limpiezas para bajar de peso que estén en formato de píldora, las que estén en formato listo para beber, así como las que se puedan mezclar en una bebida.

 En su mayor parte, encontrará que las limpiezas de colon para beber requieren tiempos de uso más cortos, como dos o tres días. Es común encontrar limpiezas de colon, especialmente aquellas en formato de píldora, que deben tomarse hasta por treinta días o más.

Las instrucciones de la limpieza de colon o la limpieza para bajar de peso que le gustaría probar también son importantes al elegir una limpieza para bajar de peso. Al igual que con la duración de una limpieza de colon, encontrará que las direcciones de cada limpieza también varían. Por ejemplo, hay algunas limpiezas de colon, a saber, aquellas en formato de píldora, que le permiten seguir con su dieta normal.

 Por otro lado, hay algunas limpiezas de colon que requieren que límite la ingesta de alimentos y bebidas, a menudo a productos específicos. Si elige una limpieza de colon que requiere que solo coma ciertos alimentos o que no coma durante un día, es importante asegurarse de que puede seguir esas instrucciones. De lo contrario, es posible que su limpieza de colon no funcione como se esperaba y es posible que no pueda perder peso.

Los factores mencionados anteriormente son algunos de los muchos que debe tener en cuenta cuando desee comprar una limpieza para bajar de peso o una limpieza de colon para usted. Si bien algunas limpiezas de colon no se comercializan como productos para bajar de peso, encontrará que muchas dan como resultado la pérdida de peso.

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Price: $17.99
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Package includes: 120 * hibana patches. The patch contains Japanese banzai mint.

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Use them on clean and dry skin. You can apply the patches anywhere on the skin.
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Doing some regular exercise while using the patches.
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Rastreador de ejercicios Amazfit Band 5 con Alexa

 

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Magnéticos adelgazantes y pérdida de peso

Imanes magnéticos adelgazantes pérdida de peso

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Especificación: Condición: 100% nuevo
Tipo de artículo: pérdida de peso magnética
Material: Imán Uso: 1. Tome un imán y colóquelo fuera de su oído. El segundo imán lo coloca en el lado interno de la oreja para que los dos imanes se atraigan entre sí y se "peguen" firmemente en la oreja. 2. Seis horas al día, el mejor momento para llevar el imán es 1h después de dormir, 2h por la tarde y 3h por la noche. Recuerda no llevar el imán para dormir. El curso del tratamiento es de 1-2 meses.

Package List:4 x Magnetic Weight Loss

 

5 PASOS PARA CONTROLAR SUS ANSIAS

5 Pasos para controlar sus ansias mentalmente.

ANSIEDAD

El hecho de que pueda o no controlar sus antojos, es simplemente poder ejercitar el control mental. La idea principal aquí no es dejar de antojarse sino todo lo contrario.

Los antojos son bueno y más aún cuando podemos satisfacerlos. Lo importante en este aspecto es poder redirigir eso antojos a alimentos que no sean chatarra, sino más bien que sean nutritivos y contribuyan en este periodo de querer bajar de peso.

CAMBIE SUS HÁBITOS

Como sabrá las frutas y verduras son excelentes satisfactores inmediatos y altamente nutritivos. Es por ello que recomiendo que cambie sus hábitos. A la hora de elegir entre una porción de torta de chocolate y una rica y jugosa fruta madura, siempre debe prevalecer el instinto hacia la fruta.

Esto no solo no aporta calorías sino que además refresca y alimenta a todo nuestro cuerpo. Pero obviamente esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo es por ello que quiero darte cinco pasos para que puedas llegar a dominar por completo tus antojos. Solo debes saber que escoger y hacer que esto se vuelva de forma natural para todo tu organismo.

El hecho del asunto es este: que disfrute de su fruta favorita, tanto como a disfrutar de su comida chatarra favorita, que acaba de creer lo contrario.

Cambie su mente y las imágenes cambiaran su antojo.

Si logra que su subconsciente se acostumbre a esto al punto de que no conozca nada mejor. Cambie su mente y las imágenes cambiaran su antojo.

GUÍA DE CINCO MINUTOS CON EJERCICIOS MENTALES

CHATARRA

 

He aquí una rápida guía de cinco minutos, con ejercicios mentales que puede empezar a hacer ahora para ayudar a cambiar la forma en que anhela los alimentos.

Paso 1: Encuentre un lugar cómodo y tranquilo donde no haya distracciones. Comience a dar una respiración profunda hasta que esté muy relajado. A continuación, cuente hacia atrás desde diez hasta uno, lentamente. Con cada cargo, imagine que su mente está a la deriva, cada vez más profundo.

Paso 2: Una vez que haya terminado de contar, imagine que usted se está relajando por ti mismo en tu lugar favorito. Es una playa aislada o un registro en el bosque, haga el truco. Imagínate a ti mismo con ese sentimiento tan relajado y tranquilo.

Paso 3: Luego, imagine una cesta llena de su fruta favorita, recogida bien fresca, puesta a tu lado. Por favor, véala con toda claridad en su mente, el color, el tacto, todo lo relacionado con esa fruta. Imagínese tomando un bocado de la fruta jugosa y disfrutarlo como nunca antes.

Paso 4: Repita la siguiente sugerencia así mismo 10 veces, si es posible en voz alta: “De ahora en adelante, cada vez que pienso en comer, inmediatamente siento un deseo de las frutas.”

Paso 5: Cuente del 1 al 5, poco a poco, y al llegar a 5, abrirá los ojos. Este ejercicio realmente funciona. Solo debe ponerlo en práctica y vera como sus antojos comienzan a cambiar. Lo que indefectiblemente lo ayudara a perder peso en poco tiempo, al mismo tiempo que se encuentra en perfecto estado de salud.

 

3 PASOS BÁSICOS PARA PERDER GRASA CORPORAL

3 Pasos sencillos para perder grasa corporal

¿Qué se necesita para perder grasa corporal?
PIERDA PESO
Para perder grasa corporal, es necesario incorporar la simplicidad pura, además de la ciencia porque debe entender la manera de perder grasa corporal, para ello tiene que comprender el conocimiento de ambos conceptos.

Ahora es el momento de preparar su corazón y la mente para este desafío, dedique una atención constante, y el máximo cuidado.

Está aquí buscando algún remedio viable, ¿correcto? Nuestro tiempo juntos aquí valdrá mucho más la pena que si sólo siguiera adelante sin que le diga ahora mismo, lo que se necesita para perder grasa corporal. En pocas palabras, la clave más importante es la preparación mental. Sí. Ese es el gran secreto!

Tan pronto como descubre cómo convencer a su mente para “perder grasa corporal” y le da los comandos indicados para ello, ya estará bien encaminado al éxito del fitness. Para perder grasa corporal, entonces, es una cuestión bastante simple. La dificultad que puede enfrentar se encuentra en su pensamiento inicial, la realidad de hacer.

Hay algunas cosas que usted tendrá que hacer para perder grasa corporal. Si y cuando usted esté dispuesto y listo para hacer estas cosas, entonces estará listo para perder grasa corporal, sin lugar a dudas.

Solución para perder grasa corporal a largo plazo.

 

¿Realmente quiere “Pagar” para buscar un atajo para bajar y eliminar esa grasa corporal?
Después de girar a ti mismo casi todo el camino alrededor de un círculo-perder grasa corporal, haciendo preguntas que provienen de fuentes que, o bien realmente no lo sé la verdad, o peor aún, sólo se preocupan de decir lo que sea para separarte de tu chequera, tarjeta de crédito, o billetera – la dualidad de la simplicidad y largo tiempo de la manera de perder grasa corporal se mantiene sin cambios. Facilidad frente a la complejidad … camino más largo en comparación con una solución de acceso directo.

Alguien o alguien (lo que significa que) tiene que hacer el trabajo! ¿Quieres perder grasa corporal, es por eso que estamos aquí. Por lo tanto, su cuerpo necesita para participar es necesario, tiempo de principios probados, profesional que demostrar su valía para usted una y otra vez. En pocas palabras, para perder grasa corporal que claramente basados independencia, certeza, confianza, y otras habilidades perder-grasa corporal-que es sorprendente que emanan de su potencial mental, intelectual y no sólo su capacidad física actual.

Cómo perder grasa corporal – AQUÍ ESTÁN SUS 3 PASOS 



Basta con hacer estas tres cosas para perder grasa corporal:

PIERDA PESO

PASO UNO: Una vez por todas, aprender a conocer su consumo diario de calorías y sus números de gasto de energía. Ambos de estos números son absolutamente cruciales, ya que le diga exactamente lo que su cuerpo está haciendo, hasta el muy calorías.

Una vez que este proceso de cálculo se convierte en segunda naturaleza para usted, el control total de la cantidad de grasa corporal que llevar a sentar derecho en las palmas de las manos muy.

En otras palabras, usted puede formar su “perder-grasa corporal” fortuna, y alterar su apariencia corporal magra casi exactamente cómo desea que sea.

PASO DOS: un trabajo en su mayor parte, mediante la unidad y la intensidad mucho más de lo que nunca antes en toda su vida! Digo esto para que todo debido a 1) las tendencias humanas remotamente consciente de que todos tenemos hacia la relajación y tomar el camino fácil de una situación difícil en lugar de enfrentar y conquistar su causa raíz, más 2) apoya el ejercicio de conocimientos de ciencia dice que la realización de umbrales más altos le da vida-que se extienden los beneficios y las quemaduras mayores cantidades de calorías de la grasa corporal en exceso.

Así que, para enormemente pero con seguridad perder grasa corporal, comiencen a entrenarse a la intensidad del ejercicio intervalo alto.

Usted puede grabar el doble de calorías como lo hacía antes, además de sentirse mejor y verse mejor, también.

PASO TERCERO: Por último, sabemos que todo el escenario de pérdida de peso se pierde grasa corporal gira en torno a una, el concepto esencial y no cambia nunca: El exceso de peso, por lo tanto, necesidad de perder grasa corporal, sigue siendo un resultado directo de comer demasiada comida y no hacer suficiente ejercicio.

Ahora, con este último, permítame que aislar su mayor obstáculo probable. El problema número uno es que se oye la noticia misma-perder grasa corporal tanto y tan a menudo que su cerebro al instante entra en parada, o el modo de cierre. Es decir, la tendencia a asumir el “yo he estado allí antes, Heard It All Before, Hecho todo esto antes, y nunca funciona para mí” síndrome se activa inmediatamente.

¿La solución? Ponga en algunos de los nuevos “perder grasa corporal” orejas de hoy, a partir de ahora. Permítete conocer la esencia más profunda de este mensaje lleva. Dejan de despedir a los asuntos aparentemente pequeño pero crucial que marca la diferencia entre su continua frustración y su recompensa perder grasa corporal.

Si usted necesita cualquier tipo de ayuda que sea, contacte con nosotros porque: 1) que nos importa, y 2) asistencia en línea perder-grasa corporal es a la vez profesional y asequible. Por lo tanto, no se preocupe por gastar mucho dinero para perder grasa corporal.

Comprender el verdadero significado de lo que se necesita para perder grasa corporal requiere la aceptación, los oídos abiertos, y la acción. Por lo tanto, aprender sus datos personalizados, hacer el trabajo requerido, además de saber con confianza y con seguridad casi todos acerca de lo que se necesita para perder grasa corporal.

PERDER PESO DE MANERA CONTROLADA

PERDER PESO BAJO CONTROL

Lo primero es que sepamos que 1 libra de grasa = 3,500 calorías.

pierda peso

Hay 3,500 calorías en una libra de grasa. Por lo tanto, si reduce o trabaja para perder sólo 3.500 calorías, perderá toda una libra de grasa. Si bien es posible reducir su consumo de calorías y aumentar su régimen de ejercicio para perder peso rápidamente.

Es importante señalar que los médicos recomiendan que se pierdan no más de 2 libras de peso por semana para asegurarse de que su cuerpo se ajusta bien a la pérdida de peso.

Consejos para ayudarte con la misión

 

Éstos son algunos consejos para ayudarle a colocar con seguridad 3500 calorías de su rutina regular:

Manos a la Obra

 Correr alrededor de 1 hora a un ritmo lento le ayudará a perder alrededor de 350 calorías, dependiendo de su tipo de cuerpo, la velocidad y el terreno. Por lo tanto, si se ejecuta durante una hora, cinco días a la semana, mientras que mantiene la dieta consistente y de manera segura perderá una libra.

Es importante entender que muchas personas que acaban de empezar a ejercitarse van a comer pasta y otros alimentos ricos en hidratos de carbono con el fin de compensar el esfuerzo. Ellos piensan que porque trabajaban muy duro, merecen un premio. Después de todo, solo se justifican, la pasta ayudará a mantener sus altos niveles de energía.

Sin embargo, lo que no saben es que, si bien se justifican en el pensamiento de que los hidratos de carbono que ayuda a su rutina de ejercicios con la energía, en realidad retrasan la posibilidad de que sus cuerpos lleguen a perder peso. Cuando se queman 350 calorías, pero le sumas la ingesta de 450 de un plato de pasta, alta en hidratos de carbono, va a agregar más calorías al cuerpo que de otra forma no tendría.

Creando una disciplina en contra de ganar peso

 Corriendo, sin embargo, ayuda a impulsar nuestro metabolismo y cambiar el tono muscular, y así la quema de calorías se produce de manera más eficiente. En lugar de la comer un plato de pasta después de una carrera, seleccione una ensalada grande y derroche de los picatostes ricos en carbohidratos.
Cuando usted come en un restaurante, no sólo somete su cuerpo a una variedad de alimentos altos en grasa, y altos en calorías, sino que también se está tentando a comer una porción más grande de lo que normalmente podría comer.

Por lo tanto, lo que podría ser una simple comida de 500 calorías, fácilmente puede convertirse en un festival de 1500 calorías de grasa. Con el fin de bajar de peso mediante la reducción de calorías, es esencial que usted sepa exactamente lo que usted está poniendo en su cuerpo. Especialmente en el comienzo de la nueva rutina, es importante que prepare sus comidas y controlar su nivel de hambre.
Cuando sale a comer, por lo general se encuentra en una situación social donde la comida no es una prioridad – sino pasar tiempo con sus amigos lo es. Por esta razón, las personas tienden a comer más de lo habitual. Seguramente no come postre a menudo, pero si incluye esta ronda extra de calorías, cuando está en un restaurante. Si tiene que comer fuera, ayúdese a sí mismo evitando la tentación de seleccionar una ensalada en lugar de un plato de pasta o una hamburguesa.

Usted se sorprenderá de la diferencia en la cantidad de calorías que consume al hacer elecciones simples, como la opción de comida.

Al reducir la ingesta total de calorías y aumentar su nivel de actividad física, usted será capaz de bajar 3.500 calorías sin muchos problemas. Asegúrese de permanecer centrado, motivado y en la tarea. Podrá perder el peso no deseado, en poco tiempo!

 

 

Bandas de ejercicio de bucle de resistencia

Bandas de ejercicio

Bandas de ejercicio de bucle de resistencia Letsfit con guía de instrucciones y bolsa de transporte, juego de 5

Entrenamiento perfecto

Integrado con ejercicios generales, modelado corporal, estiramiento y relajación, escultura muscular, etc.

 

Haga ejercicio en cualquier lugar

Pequeño y liviano para que pueda usarlo en casa cuando tenga un momento, o llevarlo a cualquier lugar en cualquier momento

Bandas de ejercicio versátiles

Perfecto para fitness, modelado corporal, pérdida de peso, entrenamiento de resistencia, entrenamiento de fuerza, etc.

Práctico y económico

En lugar de la costosa tarifa de membresía de los gimnasios y los pesos pesados ​​y voluminosos, use estas bandas de resistencia portátiles y económicas que también serán una buena oferta para lograr los resultados de su entrenamiento.

Usado para rehabilitación

Obtenga más estabilidad y una mejora general en la funcionalidad de las rodillas al usar las bandas. Mejorar la calidad de vida general de las personas que sufren de rodilla

Estilo de vida saludable

Con las bandas de resistencia Letsfit puede obtener un estilo de vida saludable.

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Acerca de este artículo

Las 5 bandas de resistencia incluyen: Viene en 5 niveles de resistencia diferentes: X-Light, Light, Medium, Heavy y X-Heavy.

Entrenamiento eficiente: las bandas de resistencia en bucle aumentan la efectividad de sus ejercicios. Se utiliza para una variedad de entrenamientos, como yoga, pilates, etc.

Multifuncional: el conjunto de bandas de resistencia se puede utilizar para ejercitar todas las partes de los músculos, como brazos, abdomen, glúteos y piernas.

Gimnasio en su bolsillo: las bandas de ejercicio ocupan poco espacio para que pueda usarlas en casa o llevarlas en el camino, como en la oficina, durante las vacaciones.

Qué está incluido: 5 bandas de bucle de ejercicio con niveles de resistencia codificados por colores, bolsa de transporte portátil y manual de instrucciones.

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Bandas de ejercicio de alta calidad: nuestras bandas de ejercicio están hechas de látex natural y material, que es fuerte y duradero. Así que nuestras bandas de ejercicio son resistentes y para todas las necesidades de trabajo en casa.

5 bandas de ejercicio codificadas por colores: nuestras bandas de resistencia están marcadas individualmente con costuras a juego de colores para mostrar su resistencia ponderada: amarillo (10 libras), azul (20 libras), verde (30 libras), negro (40 libras), rojo (50 lbs), se pueden apilar hasta 150 lbs.

Construya su gimnasio en casa: nuestro juego de bandas de gimnasia viene con cinco bandas, un ancla para la puerta, dos manijas acolchadas y una correa para el tobillo.Las manijas están hechas con pinzas de espuma, las bandas para los tobillos tienen un agradable forro de espuma para que no haya rozaduras.

Haga ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar: nuestras bandas de ejercicio son muy livianas y serían fáciles de transportar. Estas bandas de ejercicio son aptas para todo tipo de personas, sin importar si son principiantes o los deportistas pueden ejercitarse.

Bandas de ejercicio multifuncionales: nuestras bandas de ejercicio se pueden usar para múltiples ejercicios, puede hacer algunas configuraciones de extensiones de pierna con cable, flexiones de bíceps, estiramientos faciales, estiramientos laterales. Las bandas de resistencia son para todo tipo de niveles de condición física.

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13 CONSEJOS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

CALORIAS

BAJAR DE PESO RAPIDO

13 Consejos para mejorar los hábitos alimenticios

El 66% de las personas tienen sobrepeso y este sobrepeso no solo se siente la deformidad física sino que este sobrepeso va mermando nuestra salud, muchas veces de una forma acelerada. Sabemos que es todo un desafío apegarse a un plan de alimentación saludable.

Debemos mantener un hábito, una continuidad a un plan o patrón sencillo de alimentación para llevarlo a cabo dentro del periodo que nos hayamos propuesto. Aquí comparto unos 13 consejos que nos ayudaran en los hábitos que nos formaran.

1. Cuando comemos menos grasa, consumimos calorías

 Las calorías cuentan. Puedes comer menos calorías comiendo menos alimentos (por lo que puedes perder peso en cualquier dieta que restrinja categorías enteras de alimentos o limite el tamaño de las porciones), pero es posible que tengas hambre y la vuelvas a ganar. La grasa tiene 9 calorías por gramo, pero las proteínas y los carbohidratos tienen solo 4 calorías por gramo. Esto significa que cuando comes menos grasa, consumes menos calorías sin tener que comer menos alimentos.

MENOS CALORIA

2. Coma menos grasa y menos carbohidratos simples.

Para lograr una pérdida de peso de una libra por semana, 3500 calorías deben restarse de su ingesta calórica semanal normal. Para ello, reduce tu consumo calórico diario normal de 200 a 300 calorías por día y aumenta tu actividad física con el objetivo de quemar de 200 a 300 calorías adicionales por día.

3. Cambiando mis Hábitos Alimenticios

Sea responsable de qué y cuánto come: Mantenga un diario de alimentos durante un mes o al menos unas pocas semanas para estar al tanto de qué, cuándo y por qué está comiendo. Prestar atención a las señales y señales físicas puede ayudarte a determinar cuándo tu cuerpo está habido para comer debido al hambre en comparación con las señales mentales o externas opuestas. Pregúntate: “Tengo mucha hambre o estoy comiendo porque, huele bien, no quiero desperdiciar comida, estoy estresado, estoy aburrido.

4. No restrinja los alimentos

No restrinja los alimentos. No hay alimentos malos, sólo tamaños de porciones inapropiados. Si descuidas ciertos grupos de alimentos, acabarás anhelando esos alimentos. También se pierden nutrientes vitales por descuido.

Pesar y medir los alimentos durante al menos un mes, pero en el mismo contrato de arrendamiento 2 semanas para ser conscientes de los tamaños de las porciones y porciones. Los tamaños y porciones de las porciones se han distorsionado a lo largo de los años en los restaurantes y similares, que la mayoría de las personas no son completamente conscientes de lo que una sola porción realmente es. La mayoría de las porciones de restaurantes son 2-3 veces tamaños de porción individuales.

5. No se salte las comidas

No se salte las comidas – comer 5-6 veces al día no sólo estimula su metabolismo, sino que mantendrá su nivel de azúcar en la sangre comiendo y evitar el exceso de aire.

DIETA 4 SEMANAS

6. Sea positivo, esto ayuda a bajar de Peso

Sea positivo. Reconocer pensamientos irracionales. Concéntrese en las cosas que ha hecho bien y en los cambios positivos que ha realizado. Recuerde: el éxito genera éxito.

7. Bajar de Peso para vivir Saludable

Bajar de peso de manera que mejore su salud no de una manera que le reste su salud.  Usted puede perder peso fumando cigarrillos o tomando tales, pero no son formas saludables de hacerlo, y pronto restaurará sus viejos hábitos y también el  peso.

8. Evitar los ácidos grasos trans

Evitar los ácidos grasos trans y las grasas parcialmente hidrogenadas (“grasas malas”). Pueden aumentar la vida útil de ciertos productos alimenticios, pero disminuyen la vida útil de las personas que los comen.

9. Coma menos Carbohidratos Malos

Coma menos “carbohidratos malos” como el azúcar y la harina blanca. Son bajos en fibra, por lo que son un doble golpe si usted está tratando de crear hábitos alimenticios saludables: Una gran cantidad de calorías que no te llenan,

10. Consuma más Buenos Carbohidratos

Consuma más “buenos carbohidratos” como frutas, verduras, legumbres y granos sin refinar (como harina de trigo integral y arroz integral). Son ricos en fibra, que ralentiza la absorción y te llena antes de tomar demasiadas calorías.


Lo que incluyes en tu dieta es tan importante como lo que excluyes. Con pocas excepciones, las sustancias protectoras antioxidentes y beneficiosas para la salud se encuentran en los buenos carbohidratos, como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

11. Coma menos Carne Roja

Coma menos carne roja. Atkins puede haber estado en desacuerdo, pero está cargado de grasas saturadas que obstruyen las arterias y se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer.

12. Hacer Cambios Moderados en tu Dieta

Comienza por hacer cambios moderados en tu dieta. Si quieres reducir aún más tu nivel de colesterol o peso (o si tienes una enfermedad cardíaca y quieres revertirla), es posible que debas hacer cambios más grandes.

13. Elija la Calidad sobre la Cantidad

Elija la calidad sobre la cantidad. Porciones más pequeñas de buenos alimentos son más satisfactorias que porciones más grandes de alimentos chatarra, especialmente si prestas atención a lo que estás comiendo

Cóctel de Temporada

COCTEL DE FRUTAS

CÓCTEL DE VERANO

Cóctel de fruta

Como las fresas y las piñas se pueden obtener frescas al mismo tiempo durante el verano, a menudo se utilizan juntas en un cóctel. Cuando se endulzan ligeramente con azúcar en polvo y se les permite congelarse, estas frutas hacen una deliciosa combinación.

Porciones:

Cóctel de fruta de temporada

  • 2 c. piña fresca cortada en cubos
  • 2 c. fresas en rodajas
  • Azúcar en polvo

Prepara una piña fresca y corta cada rebanada en trozos pequeños tipo  dados. Lavar las fresas y cortarlas en rodajas pequeñas.  Mezcle las dos frutas y espolvoree con azúcar en polvo. Colocar en copas de cóctel y dejar reposar sobre hielo un poco antes de servir.

COCTEL DE FRUTAS

COCTEL DE FRUTAS

Un cóctel de frutas propiamente dicho se hace combinando una serie de diferentes tipos de fruta, como plátanos, piña, naranjas y cerezas de maraschino. Este cóctel se sirve en un juego de cristal con tallo en un plato pequeño. Nada más delicioso que esto se puede preparar para el primer plato de una cena o un almuerzo que se va a servir delicadamente. Su ventaja es que se puede hacer en casi cualquier estación del año con estas frutas particulares.

  • 2 plátanos 1 c.
  • 1/4 piña
  • 2 naranjas
  • 1 doz. Cerezas
  • Maraschino
  • Jugo de limón
  • Azúcar en polvo

Pelar los plátanos y los cortas en dados. Corta la piña. Retire la pulpa de las naranjas de la manera, y corte cada sección en varios trozos. Mezcla estas tres frutas. Cortar las cerezas por la mitad y añadir a la mezcla. Poner en hielo hasta que se enfríe completamente. Para servir, poner en vasos de cóctel y añadir a cada vaso 1 cucharada de jugo de maraschino de las cerezas y 1 cucharadita de jugo de limón.  Espolvoree con azúcar en polvo y sirva.

 

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